我参加了拓展训练（实用15篇）

通过写作，我们可以更好地了解自己，认识自己的优势和不足，以便更好地提高和进步。以下是小编为大家收集的优秀作文范文，希望能够给大家带来启示和借鉴。

我参加了一场钢琴表演作文

去到表演的地方，发现许多小朋友早就准备好了，老师发给了我一个小鸟的徽章，我就成为了小鸟队的成员。除了小鸟队，还有小熊队、维尼队、羊羊队，我们不但要争夺个人奖，还要争夺团体奖呢。

比赛开始了，前面的小朋友都表现很好，我的心情渐渐紧张起来，心里好像装着一只小兔似的，砰砰砰乱跳，脸蛋不停发热，冒出许多小汗珠。终于轮到我了，我深深吸了一口气，心里快速地想了一遍老师教给我的演奏技巧，缓缓地抬起双手，开始流利地演奏起来，很快，我就不紧张了，投入到我自己的演奏之中，一串串优美的音符从我手中弹跳出来，身体不禁随着旋律轻轻摇动。曲子弹完了，观众们送给我热烈的掌声，我松了一口气，这几周的辛苦总算没有白费。

比赛结束了，老师公布我得到了最佳演绎奖，同时我们小鸟组也得到了最佳团体奖，我兴奋极了。通过这次表演，我们心里都明白了一个道理：台上一分钟，台下十年功，没有平常的刻苦练习，就没有台上的精彩表演！学习也一样，没有平常的努力，就不会得到好成绩，我以后一定会加倍努力的！

我参加了一场钢琴表演作文

“哇！要去学游泳了！”我雀跃不已，赶紧把好消息告诉同学，同学也高兴得跳了起来。

到了游泳池一看，人山人海，游泳的人可真多阿！我们换上泳衣，戴上泳帽，就跟着大家一起做体操，大约五分钟之后，就准备下水了。

学会游泳真好，到游泳池或海水浴场时，再也不会觉得无聊了，而且手脚都能运动，对身体也很有帮助呢！我希望大家能多利用暑假学游泳，不但能保护自身安全，也对健康有益处，真是一举两得啊！

我参加了手工作文

今天我们上了一堂有趣的手工活动课——火柴贴画。

上课了，老师先发给我们每人两盒火柴，又给了每人一卷双面胶他一张卡纸，让我们把火柴贴到卡纸上。

我们见到材料，立马就沸腾了，老师让我们先欣赏电脑里别人的火柴贴画，然后再想想自己做什么。

我们看完了图片之后，我就和刘天用一起做我们俩都喜欢的立体的房子，可是这个刘天用真是一头“懒猪”，把他的火柴和双面胶都给我之后就一边玩去了，我只好自己一层层的拼起了房子，可是到最后我才知道，我们没有胶棒，没有办法贴。想到这里，我“悲愤交加”。辛辛苦苦做出来的房子就这样白费了。可是，天下没有卖后悔药的，我只好想想重新贴别的。

就在这时，我看到刘天用正在玩着我的“三国杀”，我想到了“三国杀”里的牌——八卦阵，我拿出八卦阵，正想着要不要做不做它，突然刘天用对我说：“陈清阳，你做八卦阵吧！”我一听他这样说，就决定做八卦阵。

我刚开始做八卦阵，刘天用就又跑一边玩去了。唉！真是刘天用，留在天上有用，留到地上没用。在我做着的时候，老师还教给我了一个贴火柴的方法，使得我很快做完了八卦阵。

我刚一向刘天用报喜，没想到他就拿着我的八卦阵向老师“报到”去了。唉！真让我无语……不过火柴贴画真得很好玩，我以后还要常玩！

我参加了一场钢琴表演作文

今天晚上6：37分，我正在上篮球课，课间休息时老师说“等会儿来打比赛。”我一听立刻兴奋了起来，因为这是老师第一次让我们打比赛。

我们共分了三个小组进行循环比赛，第一场开始了，我们组的队员们个个精神抖擞，积极拼抢，一个高个子队员负责篮框下盖帽，我负责抢篮板球，跑动中一个漂亮的`配合，球进了，接着又连进了2球，我们组第一局3：1取得了胜利；紧接着又和第二组开始了比赛，一看第二组就知道他们可不是好惹的，队员们一个个人高马大，我们不得不采用防御战术，拼抢中我们发现他们并不是一开始看到的那样不好惹，发现他们传球基本功不好，还老是认错人传丢球，这样就给我们创造了机会，我们抢到球后快速进攻，艰难的进了两个球，但他们也不甘示弱，几次抢到篮板球，截球返攻，都是多投不中，双方打得热火朝天，最后打成了2：2平。我们组和其他两个组最后总比分是5：4：3，我们赢得了胜利。

通过今天的比赛，我知道了篮球比赛要有团队精神，还要积极拼抢，练好基本功，注意观察对方的特点，才能获胜。

我参加了一场钢琴表演作文

11月28日，我参加了学校二年级的看图说话比赛。比赛开始了，我很紧张，心怦怦地跳着。正在这个时候，我想起了黄老师对我说的话：“不要紧张，只要看清楚图画的意思，肯定能写好的。”紧接着我又想起了妈妈对我说的'话：“只要认真仔细观察图画，把平时学到的好词好句能用的用进去，肯定会写的很好的”。于是我紧张的心情放松了下来。就开始一心一意的写作文了，也没什么难的，我在老师规定的时间内完成了作文。我真希望能够拿到第一名，让老师、同学、爸爸、妈妈为我感到开心，感到自豪。妈妈说：“拿到第一名当然好，但是如果这次没拿到名次，也不能气馁，只要你以后多学多练，肯定会写得越来越好的”。我一定要加油，加油再加油！

二年级:hcy520。

我参加了拓展训练作文

今天下午，我们在操场上举行了第十四届队列体操比赛。

这次的比赛，老师说1、2、5、10班都是我们的强劲对手，可谓是高手如云。不想一二年纪那样闹着玩呢，这可是真正的比赛。听了这几句话，我们突然非常在意我们的名次，也决心要认真对待。

进行了开幕式后，便开始正式比赛了。随着时间的流逝，一眨眼就迎来了我们的.出场。我们严阵以待，把平常练的军姿展示出来。散开之后，就开始做操了，我们不像平常那样随意的，一点没有力量的做操。反而特别认真的做操。

因为我们一二三年级都得的是第一名，所以我们这回也非常有信心，应该可以得到第一名，如果出了点意外也应该是前三名以内，是a等。宣读我们分数的时候，我们都特别紧张，当校长念到“五（9）班，98.83分”的时候，我们都开心的说：“耶”。因为到目前为止98.83分已经是最高的分数了。

到我们最大的对手，5班出场的时候，我们都祈求一定不要超过我们班。结果还是得了比我们多了很多的高分。接下来的实力对手1班也得了比我们多了一些的高分。

此时只剩10班未出场，我们非常紧张，因为我们能不能得a等就在张校长的一句话中。如果10班超不过我们，我们就是第三名，如果10班超过我们，我们就是第四名。宣读十班的分数时，我们全部都紧张透了。我们屏住呼吸，但还是没有博得第三名，10班还是比我们多。

“胜不骄，败不馁”，我们下次要继续努力，并加倍努力，争取做到最好！

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我参加了演出作文

闲暇时，我总爱听音乐，一首好听的《叶儿船》徐徐飘进我的心房，听着这动听的音乐，我不禁回想起六年前，第一次登台演出时的情景，那次宝贵而又难忘的经历，是支撑我成长的巨大力量。

还记得那次音乐桑老师让我去参加一个歌咏比赛，为了比赛的成功，每天下午放学，我都要去音乐教室练习。桑老师弹一句，我唱一句，练习的正是一首刚学过的曲子《叶儿船》，自小我就是一个内敛的孩子，甚至跟别人说话时声音都很小，当然，在他人面前表演，对我来说真是一项巨大的考验，虽然这首曲子已经练得滚瓜烂熟了，但因为害羞，我一直不敢放开嗓子唱。桑老师在一旁和我一起唱，有时还做出手势来引发我的情感，让我融入到音乐中。可是我的声音依然很小，桑老师说：声音跟小猫似的，谁能听得见?面对老师严厉的批评，我心里委屈极了，为什么别的同学可以在家休息，而我却要在这儿苦苦练习，还要遭到老师的批评，想到这儿，我的泪水在眼眶里打转。但转念一想，这是一次难得的锻炼机会，我应该抓住它，应该努力改正自己的缺点，去超越自我。我发誓，一定要好好练习，在比赛中取得好成绩。

往后的几天，我都认真大方地练习唱歌，也受到了老师的表扬。为了使表演更具吸引力和童趣，老师精心为我编排了舞蹈动作，虽说刚开始的动作非常难看，但经过老师几天的指导，我有了很大的进步。比赛的前一天，我依旧在音乐教室里练习，此时的我不仅歌声动听响亮，动作也到位大方，对于第二天的比赛，我充满了信心。

当太阳再一次越过地平线，我已做好了充分的准备去迎接挑战。但看到前面几个选手在舞台上出色的表演，以及观众热烈的掌声，我的心里渐渐没底，信心也随着每一次歌声的飘扬而渐渐丧失。当主持人报到我的名字时，我颤颤微微地走上舞台，站在舞台中间，面对着完全属于我的舞台，面对这一片黑压压的人群，此时的我脑子一片空白，唯一留下的只有紧张与恐惧。音乐声在慌乱中响起了，优雅的乐曲声好似吹开了我心头的那一堆乱草，我随着乐曲声唱了起来，自己就好像是茫茫大海中的一叶扁舟，在微风习习的夏夜穿梭，粼粼水波激起了内心的自信与勇气。我忘却了自我，忘却了恐惧，我完全沉浸在了自己的歌曲声中。音乐声在如雷般的掌声中停息了，我向台下望了望，老师和妈妈向我伸出了大拇指，顿时，一种从未感到的喜悦之情满上心头，这种喜悦来自于战胜了自我，克服了内心的恐惧，尽管最终的结果并不是非常优秀，但这将成为我成长中宝贵的财富。

自从那次比赛以后，我参加了许多大大小小的演出，无论是唱歌、朗诵，还是主持、播音我都积极踊跃地参加，我知道，这份勇气来自与第一次登台演出那段宝贵的经历。

音乐在飘扬的思绪中渐渐远去了，而那次演出也早已远去，但它却鼓励着我不断前行。人生总要经历第一次，无论是成功还是失败，它们都将成为我们成长道路上的垫脚石，也正是有了这些不起眼的石头，我们才能更自信地走好今后的道路。

我参加了篮球比赛作文

今天,我们学习了开国大典这篇课文。我想：“要是开国大典那一天我在现场就好。”想到这，我脑子里一片空白，晕了过去……当我醒过来时，我发现我置身于一个人山人海的广场上。我看了一下周围，发现，我原来是在天安门广场上。突然，在天安门城楼上，一个人说到，：“典礼开始！”这一句话说得我一头雾水，什么典礼啊？“我们万众一心，冒着敌人……”这时国歌响了起来，我恍然大悟，莫非这是在开国大典？就在这时，伟大领袖毛主席毛主席出现在城楼上，全场爆发出一阵热烈的掌声。“我宣布，中华人民共和国今天正式成立！”毛主席用颤抖的声音说到。主席的话音刚落，全场爆发出一阵热烈的欢呼声！我也跟着欢呼起来：“中华人民共和国万岁！中华人民共和国万岁！”接着，毛主席宣读了中央人民政府的公告，当他读到“选举毛主席为中央人民政府主席时人们热爱领袖的心声汇成了一阵热烈的.掌声，我旁边的一个农民同志还激动的流下了泪水。“我们万众一心，冒着敌人……”国歌又响了起来，不过这次还有一面鲜艳的五星红旗伴随着它。这时，全广场的人民群众一齐脱帽肃立,一齐抬头,瞻仰五星红旗。

这五星红旗升起来了，表示中国人民站从此起来了！接下来，是雄伟的阅兵式。与我以前想象的不同，这次开国大典的阅兵式不是我想象中的“小米加步枪”，而跟现在差不多：陆军战士踏着整齐的正步穿着那个年代的军装出场了，跟在他们后面的是一个装甲部队，坦克，战车应有尽有。“呜——”飞机来了，全场群众一起把手里的东西跑向天空，我也是第一次亲眼看到战斗机，虽然这飞机在我们这个年代老式了一点，可我还是激动得把手中的语文书(晕之前手上拿的)抛向了天空。两个半小时后，阅兵式结束，群众的游行开始了，我也跟着一起走。突然，我摔倒了，眼看快被后面的人踩到时，我脑子又一片空白晕了过去……当我醒来时，我发现自己躺在家里的沙发上。回想刚才的开国大典，不禁感慨万千：多少革命先烈前赴后继的流血牺牲才换来了这一面鲜艳的五星红旗。他们一定也曾渴望亲眼看见新中国成立的那一幕，可没能如愿。而我们这些享受他们胜利果实的后辈们一定要好好学习，用我们的知识把他们打下的江山建设的更美好！

我参加了手工作文

今天我和妈妈一起努力用皱纸做了一个小女孩，可爱极了！可我们是花了一个上午的时间才做完这个的哦！

一开始我先画好底板，妈妈呢，帮我搓皱纸。我们的工作都做好，我趁妈妈没注意，偷偷地把小女孩的脚用纸绳粘好了。

“你做这个的水平不错啊，要不要休息一下？”妈妈亲切地说。

我说：“不用，不用，既然已经做了一半了，就要坚持到底嘛！”

后来我又认真地做了起来，开始绕纸绳了，一圈、二圈、三圈……十圈一个身体也绕出来了！该轮到最难最难的红领巾了，一遍没弄好，二遍也没弄好，就这样经过一遍遍地修改；一次次地重来，终于绕好了，而且十分漂亮！我真的高兴地不知怎么形容！

马上一个上午过去了，就差一个头发了，又过了十分钟，啊，完成了！太棒了！我爱不释手，心里比吃了蜜还甜！

经过我的不懈努力，竟然做出了一个那么可爱的小玩意儿，我知道了只有花出代价，才能得到收获。

我参加了火灾逃生演练作文

安全知识就像生命的指路明灯，它总能在我们生命有危险时在我们身旁指引方向。所以我们今天参加了火灾逃生演练，加强对安全知识的学习。

我踏着愉快的步伐走在路上，太阳公公绽放出来的阳光也像我们心情一样热情高涨。我们来到了一个密室，里面乌漆嘛黑的，还陈列着许许多多的假人，让人毛骨悚然。一开始大家都是争先恐后地抢着进去。不过直到教官在我们面前点了烟之后，大家立马鸦雀无声地躲在离那十米远的草丛堆里。在听到教官说这烟是无毒的时候，我们才半信半疑慢慢地走过去。结果我们闻了闻味道就直接把我们呛得直打喷嚏。可老师直接把我们逼了进去，可怜无助的让我们从包里找了口罩和纸巾。我们把水倒在纸巾上，捂住口鼻，硬生生地爬出了浓烟肆虐的出口，这时大家都为我们感叹道：“你们真了不起！”

珍惜生命，远离危险。

我参加了运动会作文

一年一度的学校运动会就要到了，其中有一项比赛一直没有人报名参加。在老师和同学的鼓励下，美丫鼓起勇气答应了。老师宣布游泳比赛的时间是在下周一，地点是学校游泳馆，游泳的项目是自由泳。美丫听了之后特别的紧张，她心里面想着：“距离比赛的时间还有三天，我已经没有时间准备了，如果输了怎么办？”自由泳虽然是美丫最擅长的，但她却没有因此变得骄傲，反而是更加努力。在接下来的三天时间里，她每天都会抽出时间去游泳池里面练习。

终于到了比赛的这一天，美丫换上了漂亮的泳装，接下来她做了一系列准备动作，她甩甩手，抖抖脚，还转了转脖子。正当美丫觉得一切都准备好了的时候，她却看到对手是一个游泳很厉害的人，美丫又开始紧张起来。

正当她想要放弃时，她听见同学们都在鼓励着她说：“美丫，你是最棒的。”“美丫，我相信你能行！”“美丫，你不用得第一，尽力就好。”这时候，她最好的朋友喔喔头也过来鼓励她了，只见他右手微微张开叉在腰上，左手张开轻轻地放在美丫的肩上，一本真经地说：“美丫，你要相信你是独一无二的！”

比赛正式开始了，校长左手拿着信号枪朝着天上打了一枪，右手五指并拢向下放，嘴里同时发出口令：“预备——跳——”。只见美丫“嗖”的一声，跳下水，其他人也紧追其后，速度飞快，场上的拉拉队也激动的喊起来：“美丫——加油，美丫——加油，你是最棒的。”

不一会，游泳比赛结束了，美丫高兴极了，因为紧张的比赛终于结束了，她瞬间觉得全身都很轻松。颁奖台上，校长大声说道：“第一名，美丫……”美丫听了之后高兴得跳了起来，双手不停地在空中摇晃着说：“第一名居然是我？”站上颁奖台时，美丫一脸的激动，大家都那么的信任我，支持我，那我以后也应该多参加一些这样的活动，多给班上争光，于是美丫说：“我会继续努力的，谢谢大家的鼓励！”

我参加了植树活动

当我们到黄鹤山时，活动已经开始了。我们在山下拎了一袋营养土，领了一把铁锹，又把小壶灌满了水，就向山上有树苗的地方走去。我一个人扛着大铁锹在前面带路，爸爸为我选了一棵树苗，原来种树的坑都已经挖好了，爸爸一边教我如何用铁锹，一边把树扶正，一会又帮我把土填到坑里，在爸爸的帮助下，树苗稳稳的站在了坑里，像个站岗的战士。接着我又给小树浇了水，我还从妈妈那里学了一句话：浇树要浇根，交人要交心。最后，我将我制作的树卡挂在了树上，祝愿小树和我共同成长。树卡迎风舞动，好像小树在对我招手说谢谢呢!

我参加了讲故事心得体会

“讲故事”是一种具有独特艺术魅力的表达方式，通过讲述富有情感和智慧的故事，不仅可以传递知识和信息，还能够引发共鸣和感染人心。近日，我有幸参加了一次讲故事的活动，获得了很多启发和收获，现在我想分享我的心得体会。

第二段体验。

在活动中，我认真聆听了其他讲故事者的表演，并且自己也上台讲述了一些自己喜爱的故事。通过这种互动和对比，我真正感受到了“讲故事”的内涵和魅力。每个人的讲述都有自己的独特风格和表达方式，但是都能够引起听众的共鸣和好评。我也发现，在准备和讲述的过程中，需要多方面的考虑和练习，比如情感的表达、语言的运用、节奏的把握等等。

第三段进展。

在活动中，我不仅参与了讲故事，还学习了一些有关讲故事的知识和技巧。比如，讲述故事的时候需要注意讲述的层次和主题，需要注意情感的饱满与表达的自然，需要注意身体语言和气场的调控等等。这些知识和技巧不仅适用于讲故事，它们对于我们在生活和工作中的表达也同样具有指导意义。

第四段感悟。

通过这次活动，让我更加深入地理解了“讲故事”的涵义，它不仅仅是一种艺术表达，更是一种人生态度和智慧。通过讲述自己的经历和故事，我们不仅可以传达信息和情感，还能够塑造自己的形象和价值观念，甚至影响到他人的思考和行为。

第五段总结。

在参加讲故事活动的过程中，我深刻认识到了讲述故事的艺术和精髓，同时也感受到了人生的丰富和多彩。我相信，讲故事不仅是一种表达，更是一种生活方式和心灵的修养。希望我们在今后的学习和生活中，能够更加注重讲故事的实践和体验，在持续的实践与探索中，挖掘出更多关于自己、关于世界的美好故事。

我参加了演出作文

我是一个才不出众、貌不惊人的男孩，今年十一岁，读小学六年级。我有一个爱好，那就是吹奏萨克斯。

那是去年8月的事了。县上“百日文化广场”每个周未都要举行文艺演出活动，吹拉弹唱，各显风采。为了提高我的萨克斯演奏水平，锻炼我的胆量，爸爸也给我报了名。

我是一百个不乐意，从来没有面对过那么多人，害怕上台出丑，怪难为情的。而爸爸对我说：“没什么，即便演砸了，也可长一点见识。”说的轻巧，那可是当着很多人的面呀！不管我找什么理由，一家人都坚持让我表演。我也只好抓紧练习，选定了《茉莉花》、《山丹丹花开红艳艳》、《我的祖国》这三首曲子作为演奏曲目。

我开始了“临阵磨枪”，一天吹两次，一次吹一个小时。不管嘴唇有多痛，手指有多酸，我都在坚持。

终于等到演出这一天，演出定在晚上十点钟。一家人早早地吃过晚饭急忙忙来到广场，大姨、小姨、表弟、表妹也早已到了广场来看我的表演，大家都为我鼓劲加油。虽然我表面很冷静，可心里却是“十五个吊桶打水——七上八下”，根本平静不下来，前面的节目是什么内容我一点也不知道，脑子里乱哄哄的。直到麦克风里传出“下一个节目——萨克斯演奏，表演者赵国良”，我才回过神来，整了整衣服，正了正挂在胸前的萨克斯，低着头走上了台。主持人帮我调好音量，我赶紧清了清嗓子，报出了曲名。

第一次登台演出，使我悟出了“付出就有收获”这个道理，做任何事情都要对自己充满信心，还要有一个认真的态度，尽力做到更好！

我参加了讲故事心得体会

最近我参加了一次讲故事活动，这是由我们学校的文艺社团组织的一次活动。这次活动的主题是“童年的梦想”，让每个参与者都有机会分享自己童年时代的梦想和成长经历。

第二段：分享自己的讲故事经历。

我很幸运地成为了其中的一名讲故事者，我分享了自己小时候的梦想，即成为一名画家。我讲述了自己小时候渴望能够画出美丽的画作，但在家长的反对下，我并没有坚持下去。后来，我逐渐发现自己对设计和美学的兴趣，于是学习了平面设计专业，成为了一名设计师。

第三段：对讲故事的体验的感受。

通过这次讲故事活动，我发现不仅能够让自己分享自己的故事，也能够聆听其他人的故事。有些故事让我感到心酸，有些让我感到开心，更有些让我深深地感慨人生。这次讲故事活动不仅让我更好地了解自己，还让我更加关注身边的朋友，在他们的故事中找到一些共鸣。

第四段：讲故事的好处。

我觉得讲故事的好处在于，它可以帮助我们更好地了解自己内心的情感、价值观和人生经历，也可以增进人与人之间的沟通和理解。通过讲故事，我们能够使别人更好地了解我们，进而建立更加亲密的关系，同时，也能够了解对方内心深处的想法和感受。

第五段：总结。

总之，这次讲故事活动是一次非常有意义的经历。通过它，我更好地认识了自己，也更加理解了身边的其他人，同时也更加珍惜每一个人与自己相处的机会。我相信，讲故事的这种形式将会越来越流行，它也将在未来带给我们更多的想象力、感动和力量。