ID：7987803
时间：2023-12-27 11:26:18
上传者：文轩加油稿是一种鞭策自己前进的方式，让我们时刻保持积极的态度。这些加油稿涵盖了各种场景和情境，相信会有一篇适合你的加油稿。
摘要：若力量来自呼吸，呼吸来自生命。生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值。南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释。
【致运动员】一个盼望出发，一个盼望到达。烈日骄阳下的奔驰，蓝天白云下的拚搏，总想为你高声呐喊，却怕被天空误解。总想为你放声歌唱，却又怕惊动了白云。把内心最美的祝愿挂在跑道线上，微风中每一次振动是又一次的衷心祝愿。加油吧!
【致裁判员】一秒钟的差异，一厘米的距离，在赛场上这些最细小的差距却决定了一个运动员奋力拼搏的成果。试想，没有严格的执法，如何会有秩序尽然的赛场;试想，没有精准的测量，如何会有一次次的突破和超越;试想，没有公平的裁决，如何会有令人信服的结果。运动员的精彩背后是你们专业的付出，每次欢呼与尖叫背后都有你们以职业道德做出的保证――你们是成绩和光荣的授予者，你们是公平和公正的诠释者，你们是运动精神的捍卫者。让我们在为胜利欢呼的同时，也为你们送上最真挚的感谢。
【致长跑运动员】人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有。在一圈又一圈的轮回之后，胜利看似并不再不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见。可只有你知道，这个将在今日兑现的承诺耗费了多少个日日夜夜的辛劳。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，冲向心驰已久的胜利。请知道，不论成功与否，在终点震惊四周的欢呼，为你的勇气而起，为你的坚持而起，为了你不曾放弃的梦想而起。
【致百米运动员】你是飞翔的鹰，你是奔跑的鹿，你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，你是快捷的闪电!百米一瞬，百步激扬，明亮的嗓音，明亮的容颜。你是英雄!成功只属于你，加油吧，我们期待你的归来。
所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般，留下美的而永恒的瞬间，此生无悔!
【致短跑运动员】踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，用你的风格，去开拓出一片属于你的短跑天地。我们坚信，在那不远的前方，会出现你激动的容颜。
【致裁判的运动会】您是运动场上正义的化身，您是比赛场中公证的使者，您手中挥动的令旗，为比赛增添一道亮丽的风景线!我们为你高歌，我们为你欢唱，我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。”
【致运动员】诺大的竞技场期待着你矫健的身影，瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息。朋友,在你踏上跑道的那一刻，告诉自己----将信心进行到底，无论成功与否，请微笑着跑完全程，只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己----将信心进行到底。
【致运动员】无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨;无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景;无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验!一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌;一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者!但无论成功或是失败，无论欢笑或是泪水，我们永远铭记，这充满奋斗的日子。
【致运动员】不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。努力吧!用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声，相信成功属于你。
【200米】飞翔春日的操场，竟是如此美丽，美丽地几乎令人绝望，你蹲在起跑线上，每一块肌肉都固执得顶起，像一尊雕像，慢慢地，慢慢地，你抬起了头，坚毅的目光中透出了贪婪，汗湿的发丝终于飞了起来，冲吧冲吧!化作勇敢的苍鹰，去寻找我心中的太阳。
【枪响了】你们开始了并不长的征程，笔直的跑道上，有你们稳健的足迹，不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影。加油吧!掌声将为你响起。加油吧!胜利和鲜花终将属于你们。
【致200m运动员】200m，有一个人生的起点;200m，有一个人生的弯道;200m，有一段人生的冲刺;200m，有一个辉煌的胜利。200m，只刹那一瞬间，却成就一段永恒的胜利。200m，只弯过一个转折，却折出多少汗水。冲向你那光辉煌的胜利吧，跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。
【致运动员】人生如赛场,路途似跑道。在这万紫千红的季节里，在这远离城市喧嚣的战地，所有的激情，都在那一阵阵呐喊声中凝结，所有的希望在呐喊声放飞了，所有的力量也在呐喊声中凝结了。就在激昂的喊声中，运动员们接受了一次的挑战，一次次超越了自我。他们以自己的行动，充分展现了自己的实力，展现了真我的风采，展现了自己的坚强拼搏的精神。我们期待运动员们成功的喜悦，我们也随时准备送上失败的鼓励。加油吧，健儿们!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结，变成永恒!
【致一百米运动员】在这个运动场上，最疯狂的世界也许就是那个属于一百米短跑的世界!百米短跑的运动员们，你们在一百米里经历了波澜起伏的人生――10米是早晨地平线上的微光;20米是微微的红光;30米时太阳跳出了地平线;40米时风狂奔在耳边;50米处欢呼在耳边响起;60米时你感到气力不足却只能坚持;70米你看到了自己的排序;80米出光明就在眼前;90米听到自己耳边的风你知道赢定了，而100米，你战胜了别人，也战胜了自己!
【致女运动员】或许会有人认为赛场是男生的天下，但在赛场上却活跃着许多女生的身影。他们与男生一样驰骋赛场，拼搏赛场，也与男生一样拥有了胜利的喜悦，拥有了令人羡慕的掌声与鲜花;他们的飒爽风姿引人注目，在他们身上折射出有如女足运动员般的坚定新年与不屈精神，他们是盛开在赛场上的铿锵玫瑰，他们是一朵朵充满生命力的铿锵玫瑰，是一朵朵洋溢着青春朝气的铿锵玫瑰。祝愿每朵铿锵玫瑰都能怒放在人生的道路上。祝愿每朵铿锵玫瑰都能傲立在拼搏的赛场上。
在，那是勇攀高峰的精神，那是不断超越的精神，更是人类挑战极限的精神。除了超越的精神外，还有一种风采感动着我们，那是运动最本质的品格，也是人类在竞争中的最真实，自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神，它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂，相信那才是最感人的东西，它长存于我们运动史，深烙在我们思想中。
【致运动员】拼搏的永远是勇者，成功也永远属于勇于拼搏的强者。接力棒传递的是一种精神，一种力量，更传递一种无畏、所向披靡的意志。每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跑道上。拼搏吧，健儿们，用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春!慢慢征程就在脚下，胜利歌声属于拼搏不息的生命。
【致跳高运动员】离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软。身后留下的距离是你下一个等待突破的极限，是你下一次奋斗的目标，是你引以为豪的傲人成绩。
【致跑步运动员】―滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏?恰同学少年，风华正茂;书生意气，挥斥方遒。千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。
【致跳高运动员】站在平地上冲向蓝天，是人类一直的向往。跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，威猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中。跃起的，不仅是身体的高度，更是梦想的高度。一跃而过的瞬间，汗水淌过的过去，泪水泡过昨天，同心中的喜悦一起在太阳下发出璀璨的光芒。你知道，越过今天的高度，是为了下一次更高的目标，为了更激烈的挑战。勇士们，张开双臂，去超越自己的极限吧，我们在成功的变等待着为你的辉煌而欢呼!
【致跳高运动员】一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么?在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。这每一次优美的跳高姿势，都是挑战，是超越。我们为了每一次超越喝彩。没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春!
【致跳高运动员】一根竹竿，决定了你的命运。是喜是悲，全在一瞬间。你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
【致跑步运动员】你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。也许桂冠最后不适于你，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
【致铅球运动员】站在投掷区里的你，手里紧握那沉重的铅球。它凝集了你的希望，沉重如同你的理想。当你汇集全身的力量，推出的一刻，你推出的是激荡在心里理想，推出的是在脑海里盘桓已久希望。铅球在空中闪亮，理想在空中发光，希望之光在心中照亮人生的骄傲。
今天，学校让我们准备一个呼啦圈。买完后，我异常高兴，这可是我拥有的第一个呼啦圈呢！
回到家，我迫不及待地拿起呼啦圈就转，准备大展雄风。可没想到，刚把呼啦圈套在腰上，还没等我转起来，呼啦圈就像个不听话的孩子一样，躺在了地上。把我的脚趾压的好疼，害得我眼泪都差点流了出来。我不死心，捡起呼啦圈，可是再一次失败了。呼啦圈就像跟我作对一样，老是要跟大地妈妈亲密的拥抱去。我一生气，抬脚把它踢的远远的。
妈妈看到了，拾起呼啦圈，摸了摸我的头说：“万事开头难，不管学什么本领，都要做到坚持不懈，不能半途而废，否则会一事无成！”听了妈妈的话，我从妈妈手中接过呼啦圈，开始多加练习。呼啦圈转了一次又一次，我的腰也越来越疼，可还是不能驯服它。妈妈见状，给我做起了示范。只见妈妈动作优美，呼啦圈像被施了魔法一样，转个不停。妈妈边做边说：“呼啦圈是一样能让身体动起来的东西，转的时候要扭动腰部，你再试试吧！”这回我吸取教训，把腰扭动了起来。一次又一次，我终于成功的把呼啦圈转了起来。“耶，我终于学会了！”
这次学转呼啦圈，让我明白了：一分耕耘，一分收获。没有辛苦的付出哪能收获成功呢？
今天，老师提出要玩呼啦圈。老师就说：“今天我们要怎么玩呼啦圈。”听到这句话，同学们纷纷举起手来。有的人说：“是看谁丢的呼啦圈远。”还有的人说：“是看谁的呼啦圈转得到越多就获胜……”可是谁也没有说对。老师公布了答案，原来是传呼啦圈。我们大家惊讶极了。可是，我们要怎么去传呼啦圈。老师说：“比赛规则是：先选四个男生和四个女生来进行比赛。四个男生和四个女生一起开始，用时最短的人获胜。玩法是四个人手拉手围成一个上圈，腿先进去了。然后，把身体伸进去。然后传给另一个人。然后，传给第三个、第四个，看谁先传玩。”
罗老师说：“各就各位，预备！开始！”他们两队各不相让，像热锅上的'蚂蚁。女生给女生加油，男生给男生加油，我的心怦怦直跳，怕女生胜利。不是一开始女生抢到第一个位置，我们男生最后反败为胜了。我真高兴，我一蹦三丈高，最后，女生好像呆子一样。我们男生捧腹大笑。
果然，什么事要靠团队合作才能胜利，我们不能像那个和尚一样，只靠别人。
老师点评：
炬林，老师一看你的文章就知道你今天挺认真的，否则也不会将比赛前的事情交待这么清楚，只是咱们今天的重点是将比赛过程细致描写出来哦！
欢迎.
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致400*100米接力运动员这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。
我们班级里有好多同学会摇“呼啦圈”，我很羡慕他们，听老师说它有很多好处。比如：能让弱小的人变强壮、能锻炼身体、还能减肥……所以我想学会摇“呼啦圈”。
我把我的愿望告诉了妈妈，妈妈非常赞同。于是中午妈妈就给我买了一个“呼啦圈”，我很高兴，拿着“呼啦圈”就练了起来。
我先把它放在腰上，双手抬起，腰一扭一扭的，“呼啦圈”就摇了起来。可是马上又掉在了地上，我捡起来接着摇，就这样一次又一次的，经过我的不懈努力，终于能摇2-3个了。虽然我累得满头大汗，但是我很开心。妈妈看我累得满头大汗的样子说：“歇一会儿吧。”我说：“我不累”。
在我的脑海中总是浮现出同学们摇“呼啦圈”的`样子，非常的好看，可是由于我的姿势不正确，显得很不好看。
我打算这个假期练会，可是我才能摇几个，不一定能练会，但是我有信心练会。
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在现代以生活了几年的英武一家已习惯了现代生活，都有了自己的发展并且每天快乐的生活着看着小孙女一天天的长大，欣慰这享受着，但也会时不时的想起在古代发生的趣事与快乐时光的院子，两位老人潸然泪下，万玉看到奶奶与爷爷哭了便跑过去用自己的小手给爷爷奶奶擦去脸庞上的'泪水幼稚的问：“爷爷不哭奶奶不哭，您们为什么要哭呢想什么了吗？乖！”两位老人听见小孙女这样说欣慰的笑了。
就这样一年年的过去了英武与玉玺过着快乐的生活，那么自在有一天玉玺无聊趴在书桌上想起了往事笑了便提笔写到：因为我的一切，我们相遇在古代，我们的相遇让我们幸福，我们的幸福却在现代，上天让我们一起创建了一个温暖和谐的家，因为一场意外！我们永远幸福，不管是今是古。
永锋与明明公主呢！他们抬头看着明月也过着幸福的生活！多好的一个结局！就这样两时代相聚，也就这样有了一场爱情与友情。
1.“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的激情。于是，我放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。在期盼中，在意料中，是悲是喜，是欢是狂，都未可知，但可知的是我们拥有这样一场运动盛会。
2.天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。
4.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
5.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!一百米是个风狂的世界!
6.环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲!
7.当一声声的枪声从耳边飘过，八年级男子米拉开了序幕。你们，飞快地奔跑着，奔跑着。早晨，你们放飞气球，系托希望，来年，你们放飞希望，收获成功。梦想由希望构成，希望，由信念启航!愿你们在跑道上挥洒青春，让希望翱翔!加油，八班的米选手们!我们个同学都在看着你呢!
9.运动健将某某某，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
10.看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。
11.真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿。
14.看完了九年级女子米比赛，她们苍白的面孔，发干的嘴唇，让人看了不免有些心痛。琼瑶曾生婷婷你们飒爽的英姿在跑道上展现，全班同学都会为你们加油的。为你们骄傲。
15.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
16.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发??轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
17.场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点。
18.踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。那里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度活力。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。
19.理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿。们!
20.这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。
21.致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。
22.你是否感到，烈日的照射那是烈日对你的祝福;你是否感到，彩旗的摇摆那是彩旗对你的呐喊人们的注视那是人们对你的希望，祝福在你身边呐喊在你耳边希望在你心中。的健儿，愿你们一展雄风，勇夺桂冠!
23.温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
24.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
25.灰暗的天空下有你们的身影，那矫健的身姿在长空下奔驰，向着目标前进。那值得你们洒下汗水的地方，就在你们眼前闪耀，坚持住，你们是最棒的。加油，二班的运动员们!
26.周宾你在红色的跑道上撒下了努力的汗水，献进了你的风采，固然你没有获得第一，但是有那默默的奉献就已经足够了，希望在下一个比赛能取得好成绩。我们会为你加油的。
27.萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
28.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。
29.阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着应对生活。
30.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手。便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
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有时候，一些你觉得做不到的事情，坚持一下，努力一下就能做到了。
今天，我和妈妈一起逛超市。超市里的人真多啊，每一个柜台前面都站着好多人，他们有的在选酸奶，有的在聊天。妈妈带着我路过了一个卖玩具的地方，我看到了呼啦圈，就想要，妈妈答应了。
买好东西，付了钱，我就迫不及待的回家学呼啦圈。妈妈先给我示范，我一看觉得很简单，说：“这有什么，我一下就能学会的！”妈妈笑了，没有说话。我拿起呼啦圈，学着妈妈的样子把呼啦圈放在腰上，想要转起来。可是呼啦圈啪的一下掉在了地上。我继续试，但是每次都会掉在地上。真扫兴，不学了！妈妈看我不想学，说：“这是你自己要买的，不能轻易放弃！再看一遍我的示范，我相信你能学会的。”妈妈把呼啦圈拿起来，很轻松的转了一百多下，这一次我仔细观察，终于发现了诀窍，我也拿起呼啦圈，扭着腰，转了几个。后来，我不停的练习，终于也能转到一百多个了，太好了！
今天我不仅仅学到了转呼啦圈，还明白了做事要学会坚持。
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自从去年掀起转呼啦圈的热潮以来，这股热就从未退过。你看，一下课，同学们纷纷拿起呼啦圈，来到指定地点练了起来，look，你用手转，我用腰转，他用头转，她用腿转，别提有多带劲了。还有的玩起了花样，跑着转，跳着转已经不稀奇了，有的同学还可以双手交替转，手脚交替转，多个圈转等，多人组合的小队更是数不胜数。咦，这几个学生怎么这么高啊？嘻嘻，告诉你吧，这是老师，不是学生！我们玩得热火朝天，哪个老师还在办公室里坐得住？出来凑凑热闹又不犯法！你看女老师转得还真像模像样，可男老师就不行了，但学得也很勤奋。学？那谁教？当然是我们喽！老师不会，只好乖乖地再当一回“学生”。可以说，这小小的呼啦圈也是促进我们师生关系的一剂“良药”呢！
最令我们高兴的也就是上午第二节课下的大课间时间了，同学们在操场上痛痛快快地跳上一个小时，感觉真不错！做作业的劳累，没考好的悲伤，所有的一切一切，都如同鳞片一般抖落，只留下一个轻盈的躯体，只为了跳舞……跳吧，忘记悲伤，我们只为快乐而活！仿佛，这个世界上只有我们，音乐，快乐，没有其他。劳累先放在一旁，忧伤早已消失不见，只为年青而舞蹈，只为快乐而欢笑！
啊，小小的呼啦圈，你是那么的渺小，但，你却旋转出了我的七彩童年！
转呼啦圈可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果。加上转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治便秘。
现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻，制作材料也很多，塑料的和金属的都有。
建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好，而用塑料制作的呼啦圈则太轻，转动起来也很费劲，不适合用来减肥。
哪些人群不适合使用呼啦圈。
转呼啦圈虽然是一项很好的瘦腰运动，不过对于腰肌劳损或者缺钙等人群来说就不太适宜。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。因此如果你是上述人群，还是少用呼啦圈为妙。
在进行呼啦圈热身运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。
转多久呼啦圈才能减肥。
选好呼啦圈后就可以开始减肥啦。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，因此可以持续燃烧脂肪，为了达到最佳瘦身的效果，每天都要进行一次，每次需要转30分钟~40分钟。
这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。
转完呼啦圈可以做一些简单的全身放松运动，例如用双手轻轻的拍打腰腹部，加速血液循环，这样做可以让瘦腰效果延续下去。
呼啦圈一般人都知道的一项运动，也有很多人小时候就玩过，只是并不知道呼啦圈是可以减肥的，其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动，是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪，或者是一些热量的，甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的，从而可以起到一个瘦身的作用。
1、高处拉伸式。
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。
2、空中飞翔式。
动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿。
3、坐姿提腿式。
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
4、站立提拉式。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。
因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准，即每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果，可以加快摇动的速度。
呼啦圈分为很多种，有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好，其实，不一定是这样的。
本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身，这个还是要记住的一定的动作要领，不能够盲目的去转动呼啦圈的，免得损害到自己的身体，尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量，然后双手去握住呼啦圈的。
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(致长跑运动员)磨炼的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,听!呼啸的风在为你喝彩。
看!猎猎的彩旗在为你加油,加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!运动健将们,用你的实力,用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地;踏上跑道，是一种选择。
离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利;广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。
坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!这是意志的拼搏。这是速度的挑战。
胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤;看,终点就在眼前,听,同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望;超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念。
在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上。你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲(致跳高运动员)在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地!运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜!
今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的!
不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油!青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。
迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!
(致接力赛运动员)一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧!向着终点，向着个四个人的共同目标，前进!
更多。
前几天，我特别想玩呼啦圈。于是，我写完作业就连忙让妈妈把呼啦圈从墙上拿下来，就开始玩。
妈妈看了说：“让我也来试试”，我把呼啦圈递给了妈妈，妈妈拿起呼啦圈就开始摇了起来，我在旁边为妈妈加油。可是由于妈妈不懂技巧，腿拉得太开了，腰也不够灵活，总是没转几圈就掉地上了，有时连一圈都转不了，我在旁边笑得前俯后仰。妈妈累得气喘吁吁：“我腰不灵活，莹莹，你摇吧！”
终于该我出场了，我摇了几圈，呼啦圈也掉下来了，我又摇了几次，总是失败。刚刚还笑妈妈摇得不好，现在看来我自己技术也不怎么样！此刻，我认识到凡事都不能眼高手低。这时我想到邻居姐姐是个摇呼啦圈的高手，她不仅能摇到脖子，还能全身摇了，所以，我决定去找她拜师学艺。经过姐姐手把手的指点，又加上我的刻苦练习，才两天我摇呼啦圈的水平有了很大的提高。我总感觉自己可以出师了，于是约定星期六下午和姐姐来个比赛，一决胜负。
比赛的时间到了，我和邻居姐姐都使出了看家本领，我摇了59圈，她摇了90多圈。看来，我还是太自大了。这让我从中明白一个道理“满招损，谦受益”。
同学们，有时间，欢迎你们也来尝试一下这种有趣的健身运动吧！
今天下午第四节课我们五年级的全体师生欢聚在中心广场上，举行了一场别开生面的转呼啦圈比赛。
赛场上十分寒冷，不时吹来一阵阵冬风，在不经意间你就会打哆嗦。可是这点根本就不算什么，瞧！同学们多精神啊！虽然只穿了两三件，但仍像一棵棵生机勃勃的野花，向人们绽放着自己的美丽。有的同学已经按耐不住了，拿着呼啦圈在转起来了。
最激烈的还是决赛，大家都怀着激动的心情来到指定位置。这次难度可大了，要边走边转呼啦圈，同学们行吗？这轮比赛，最令大家吃惊的，也是最令大家注目的是五（6）班的季印月。她不仅呼啦圈转得好，就连跑的也快。发令员的手刚一挥下，她的呼啦圈就在腰上转了起来，人也箭步似的冲向终点，而那呼啦圈像有吸力似得，紧贴着她的腰上转着。
最后比赛成绩出来，没得到名次的同学也不是垂头丧气，因为他们知道比赛总有输赢，友谊第一，只要战胜自我，那就是最棒的。
1)温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
2)理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!
3)泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
4)就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光。潇洒的挥挥手,便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
5)有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
6)年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
7)看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。
8)运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
9)不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!
10)不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!
1、拼搏每一天，充实每一天，快乐每一天。
2、有来路，没退路。留后路，没绝路。
3、只要路是对的，就不怕路远。
4、树凌云壮志，悬梁刺骨，苦尽甘来终有日。
5、自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀。
6、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。
7、脚踏实地。奋勇拼搏，题海驰骋，杀入清北。
8、今天多一份拼搏，明天多几份欢笑。
9、心中不怕有乌云，就怕久阴不能晴。
10、拼搏高考，今生无悔；越过高三，追求卓越。
11、时间抓起来就是黄金，抓不起来就是流水。
12、我心飞翔，路在脚下。
13、就算撞得头破血流，也要冲进一本线大楼。
14、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
15、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。
16、我自信，我拼搏，我出色，我成功。
17、不要轻言放弃，否则对不起自己。
18、攀蟾折桂，舍我其谁。
19、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
20、今朝坚韧搏风浪，明日清北校园聚。
21、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。
22、拼一载春秋，搏一生无悔。
23、同甘共苦拼搏从此时；风雨兼程成败在今年。
24、挑战极限，无悔人生。奋力拼搏进取，谱写风华篇章。
25、不比智力比努力，不比起点比进步。
26、今朝我以校为荣，明日校以我为耀。
27、海阔凭鱼游鲤跃龙门；天高任鸟飞鹏程万里。
28、胜人者智，胜之者强。不是成功离我们太远，而是我们坚持的太少。
29、奋至六月勇跃龙门；志在百日敏思操笔。
30、只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。
31、天道酬勤勤能补拙，拼搏一年天高地阔。
32、不放过每一点疏漏，不放弃每一分希望。
33、十年寒窗磨一剑，是非成败在今朝。
34、把握现在，就是创造未来。
35、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志。
36、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
37、滴水穿石战高考；如歌岁月应无悔。
38、忍耐一分期待，就可能握住十分的收获。
39、心存大志舒豪气，声声誓词冲云霄。
40、扛得住给我扛，扛不住给我死扛。
41、我们坚信，只有拼搏才会胜利。
42、今日的汗水，明日的'收获。
43、是雄鹰就搏击长空，是猛虎就声振山谷。
44、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。
45、心者，栖神之舍；神者，知识之本；思者，神识之妙用也。
46、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
47、立足基础，脚踏实地搏击高考。
48、雄鹰可以飞得晚，但一定要飞得高。
49、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
50、其实试卷都一个样，我也有可能复旦北大清华。
51、学无止境何处是境，生逢其时贵在惜时。
52、宁吃百日苦；不留终生憾。
53、百尺高梧，撑得起一轮月色；数椽矮屋，锁不住五夜书声。
54、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
55、胸怀远志奔理想，脚踏实地迎高考。
56、常说口里顺，常做手不笨。
57、我努力，我坚持，我一定能成功。
58、高三高考高目标，苦学善学上好学。
59、笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。
60、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
61、我们接受命运，但不卑怯。
62、有来路，没退路；留退路，是绝路。
63、挥洒斗志抒无悔青春；挑战极限圆人生梦想。
64、师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。
65、相信自己，你是最棒的。
66、务实基础，厚积薄发。
67、不为后退找借口，要为前进创条件。
68、苦海有涯。而学无涯，志者战高考，惰者畏高考。
69、行者常至，为者常成。
70、对命运承诺，对承诺负责。
71、苦海有涯，而学无涯；志者战高考，惰者畏高考。
72、因为我不能，所以一定要；因为一定要，所以一定能。
73、高考不退却，逆袭全世界。
74、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
75、鹰击天风壮，鹏飞海浪春。
76、意志能使生命继续，奋斗能使人生辉煌。
77、在考场上没有弱者的眼泪，只有强者的天下。
78、态度决定一切。细节决定成败，习惯成就人生。
79、静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。
80、苦想没盼头，苦干有奔头。
81、勤勤恳恳细心耕耘，踏踏实实稳步提升。
82、人生能有几回博，此时不博何时博。
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