ID：4018881
时间：2023-10-01 17:04:33
上传者：影墨无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
同学们：早上好！
本学期，学校重新修订了《文明班级评选制度》和《三好学生评比制度》，具体内容如下：
文明班级评选标准：
1。班级有良好的班风、学风，班级环境整洁、优美。
2。课堂纪律良好，无严重捣乱课堂纪律的现象出现。
3。班风正、学风好，学生学习认真，成绩优良。
4。班级能积极参加学校组织的各项活动，并在活动中表现突出。
5。班级同学间能互相帮助，友好相处，班级中无打架、谩骂等不文明行为。
6。安全教育措施扎实有效，班级中无伤害事故发生。
7。爱护班级中的设备、设施，维修率低。
8。认真对待学校各项评比工作，在评比中，成绩领先。
9。凡班级中出现重大安全事故、班风散漫、学风不正、侮辱教师、严重违纪等行为之一者，将实行一票否决。
三好学生评比要求：
1。行为表现
（1）讲文明、懂礼貌。见到师长能主动问好。
（2）环保意识强，爱护绿化，爱护公共财物。
（3）积极参加学校组织的各项活动，在活动中表现突出。
（4）上课认真听讲，能积极主动举手发言。
（5）按时完成各科作业，作业字迹清晰，书写端正，作业质量高。
（6）同学之间能互相帮助，友好相处，乐于奉献。
（7）热爱劳动，关心班集体，积极参与班级管理并认真负责。
（8）模范遵守学校的各项规章制度，努力为学校争光添彩。
2。学习成绩
（1）语、数、英各学科平时测验成绩中80%以上为优秀。
（2）期末考试中语文、数学、英语成绩为优秀。
（3）体育综合总评成绩至少为良好，其余科目综合总评成绩均要达到优秀，单项考核没有不合格。
同学们，现在大家对标准和要求都清楚了，每位同学都有当三好学生的机会，每个班级也都有争文明班级的'机遇，希望全校每一个同学，从我做起，从现在做起，严格要求自己，养成良好的行为习惯，努力学习，为班级争光，为学校添彩。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
寒冷的冬季已经来临，这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：“健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。”人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼，才能拥有健康的体魄。冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要强八到十倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”就是这个道理。
丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开始、幸福的根源。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢？共有以下几点值得我们借鉴。
一、要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。
二、参加体育锻炼，一定要做到循序渐进，运动量由小到大，技术程度由易到难。随着锻炼时间的延续，逐步地加大运动量和运动的强度。
三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样，使身体各个部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的内容。
四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。我们应重视每天半个小时的校锻炼，坚持上好每节体育课，以达到预期之效。
五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，不要在风大的地方逗留，及时穿衣保暖，防止感冒。
同学们，冬季锻炼不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼，用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧！我的演讲到此结束。谢谢大家！
老师们，同学们：
早上好！
今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼！
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动也快乐！谢谢！
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天我在国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。
少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。我们青少年身体素质的好坏，关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语冬练三九，它鼓励人们不怕三九严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家！
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！ 常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，如果运动停止了，生命也就结束了。
在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因呢？这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼，有助于耐寒能力的提高。
我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新鲜，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸新鲜空气，就会使人感到格外清爽。并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅影响健康，对学习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外锻炼，让我们精神焕发，精力充沛。
中国有句谚语冬练三九、夏练三伏，在艰苦的环境中，培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格，这对人的一生都是大有益处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快！
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！
谢谢！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强身健体》。
同学们，现在已经是12月份了，寒冬早已悄悄地来到我们身旁。同时我们也发现这段时间感冒发烧的同学逐渐增多，这都是我们身体抵抗力降低的结果。冬天可是个锻炼身体的好时节，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。人可以拥有一切美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、打篮球、足球、排球等，甚至游戏都可以作为锻炼的内容。
第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天1个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。
同学们，让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起冬季锻炼、强身健体。
我的演讲结束，谢谢大家！
尊敬的各位老师、亲爱的小朋友：
大家好!
我是来至太阳二班的小朋友，我叫张馨木。
在这春光明媚的日子，鲜艳的五星红旗，迎着朝霞，沐浴着阳光，冉冉升起。
国旗，在我们小朋友的心中，又处在什么位置呢?每周一的早晨，我们都要举行升旗仪式，我们也许不会激动不已，泪流满面，但我们的爱国之情又得到一次升华。这也是升旗的意义。
小朋友们是初升的太阳，小朋友们是祖国的明天，是祖国的希望。再一次抬头望这飘扬的国旗，请国旗相信：小朋友们现在要好好学习，长大后，将用青春拥抱时代，用生命点燃未来，为你增添更多的光彩!
亲爱的老师，亲爱的小朋友们，早上好!
我是大班的宋囿辰，今天很高兴成为一名光荣的升旗手。再过两个月，我们大班的同学就要告别幼儿园，像展翅的小鸟飞入小学的校门啦!对美好的未来，我们充满信心和希望，同时也更加珍惜在幼儿园里，和老师同学们在一起的快乐时光。
幼儿园是小朋友的家，老师就是亲爱的妈妈，我们从小苗变成小树，在老师的守护下健康长大。在这里，我们学会了穿衣吃饭，照顾自己;在这里，我们学会了友爱诚实，文明礼貌。
对不起了!老师!我们曾经让您生气。
谢谢您了!老师!是您在我们童年的乐谱上写满了动听的音符，是您帮我们把理想描绘成美丽的图画。
亲爱的弟弟妹妹们，你们也要加油啊。就像那冉冉升起的红旗，一天更比一天强。
我的话讲完了，谢谢大家!
大家早上好!我叫，是大二班的小朋友，我是一个活泼可爱的小男孩，今天站到了鲜艳的五星红旗下，我非常高兴。
我爱画画，画里有奇思妙想在飞翔;
我爱唱歌，歌中有快乐幸福在飘荡;
我爱跳舞，舞蹈里有小精灵在跳动。
在xx幼儿园里，我们无忧无虑的幸福成长。我的每一点进步都离不开我们亲爱的老师。在这里我想向所有的老师说一声“谢谢”!请老师放心，我们会好好学习，天天向上。
最后，祝全体老师工作顺利，身体健康，祝xx幼儿园的小朋友们天天开心，快乐成长。
我的演讲完毕。谢谢大家!